Može li intolerancija na hranu uzrokovati anksioznost i depresiju?

Za većinu ljudi stres je neizbježan u određenim životnim fazama- započinjanje novog posla, kupovina kuće, napuštanje doma te odlazak na studije. Za neke, međutim, visoka razina stresa može biti svakodnevna bitka što vodi do anksioznosti ili depresije. To vas može dovesti do pretraživanja interneta, te tema poput „simptomi stresa“, „kako mogu smanjiti mentalni stres?“

Simptomi depresije mogu biti izrazito složeni. Mogu uključivati:
• Osjećaj tjeskobe ili zabrinutosti
• Neprestano loše raspoloženje ili tuga
• Suicidalne misli ili potreba da naudite sebi
• Ne uživanje u hobijima koje ste nekada voljeli

Ako primijetite loše raspoloženje, pojačane osjećaje tjeskobe ili osjećate umor, stres i nemotiviranost, ne morate patiti u tišini. Mnogi faktori mogu doprinijeti vašem mentalnom stanju a posebno važno je da to provjerite kod vašeg obiteljskog liječnika. Utjecaj prehrane teško je zanemariti.

Može li hrana izazvati anksioznost ili stres?
Jeste li znali da crijeva proizvode 90% tjelesnog serotonina, hormona odgovornog za osjećaje sreće? Ili da je 90% vlakana koji čine glavni živac tijela, vagus, odgovorno za prenošenje informacija iz crijeva u mozak?
To znači ako crijeva ne funkcioniraju dobro niti vi se nećete osjećati sretno. Otprilike četvrtina ljudi pati od depresije u nekom trenutku svog života, a prema vodećem britanskom istraživanju oko 45% ljudi će pokazati simptome intolerancije na hranu.

Istraživanje je otkrilo da je upala probavnog sustava, jedan od najčešćih simptoma intolerancije na hranu, često prisutan kod osoba koje pokazuju znakove depresije. Također se navodi da je odnos zdravlja crijeva i depresije dvosmjeran. To znači da ako bolujete od depresije da će zdravlje vašeg probavnog sustava vjerojatno patiti. Isto tako ako imate problema sa probavom vjerojatnost da ćete osjetiti simptome depresije i anksioznosti znatno se povećava.
Jedno istraživanje pokazalo je da 97% ljudi koji su prijavili znakove slabog raspoloženja, nakon što su napravili test intolerancije na hranu te promijenili prehrambene navike, 73% njih pokazalo je znakove poboljšanja simptoma intolerancije na hranu te poboljšanje raspoloženja. Dakle, suočavanje sa problemom intolerancije na hranu ne služi samo za rješavanje fizičkih simptoma nego može imati i trajni učinak na mentalno zdravlje.

Nestale su anksioznost i depresija- napokon vraćam svoj život
• David Brown, direktor tvrtke, godinama se borio sa letargijom, zaboravljanjem, tjeskobom i depresijom
• Nakon testa intolerancije na hranu otkrio je intoleranciju na bjelanjak i jaja
• Otkada ih je eliminirao iz prehrane njegovi su simptomi nestali a on se osjeća preporođeno

David je pokušavao jesti zdravo i redovito vježbati, tijekom vježbanja i dizanja utega osjećao je snažne vrtoglavice, čak i pri jednostavnim vježbama. „Posjećivao sam razne liječnike, testirao krv na nedostatak vitamina i minerala, kao i na dijabetes, te posjetio oftalmologa da vidim da li je razlog mog umora pretjerani rad za računalom?“
2016 godine David je započeo svoje putovanje ka izlječenju a u roku od samo tri tjedna od izbacivanja hrane ( jaja) njegovi simptomi intolerancije su nestali. Godinu i pol kasnije, još uvijek je dobrog zdravlja i osjeća se optimistično glede budućnosti. „Nakon otprilike tri tjedna od eliminiranja jaja iz prehrane moja tjeskoba i depresija su također nestale“

Izvor
https://www.yorktest.com/can-food-intolerance-cause-anxiety-and-depression/