Kao što ljudi uzimaju starenje zdravo za gotovo, čak možemo reći i fatalistički, tako se i žene već u 40-im godinama života mire s činjenicom da je menopauza pred vratima. Kada će menopauza ući u naš život ovisi o obiteljskom nasljeđu i stilu života: pušenje, hormonska kontracepcija, pretilost…
Naravno i čitav niz drugih čimbenika utječe na trenutak stupanja menopauze u naš život: prerano (tridesete), prekasno (početak šezdesetih) ili baš kako i očekujemo – na prijelazu četrdesetih u pedesete godine života. Potrebno je promijeniti predrasude o menopauzi, ali i općenito o starenju te prepoznati i predvidjeti prve signale “sagorijevanja” jajnika. Samo na taj način nećemo jednog sumornog jutra stati pred ogledalo i pitati se tko je ta neznanka koja nas gleda iznad tamnih podočnjaka i ispod naboranih gornjih kapaka. Dijelom jer ste se uistinu fizički promijenili, a dijelom zbog nezaustavljivog pada spoznajnih funkcija. U tom trenutku je teško zaustaviti vrijeme, a još teže vratiti biološki sat unatrag. Pokušaj saniranja posljedica menopauze i starenja pomoću anti-aging kremica i skupih estetskih operacija je tek palijativne naravi.
Sipmtomi menopauze:
| Neurološki | trnci u rukama i stopalima, napadi vrtoglavice, gubitak apetita, glavobolja |
| Psihijatrijski | napetost, suha usta i nos, otežana koncentracija, depresija/anksioznost |
| Psihološki | gubitak energije, otežano spavanje, sjećaj tuge/pokunjenosti |
| Endokrini | napadi vrućine i crvenila, noćno znojenje, suhe oči, suho grlo/grlobolja |
| Kardiovaskularni | otečenost, povećan rizik od srčanog infarkta, bolest koronarnih arterija, hiperlipidemija, moždani udar, bol u prsima i nedostatak zraka pri tjelesnom naporu, tahikardija, hladan znoj |
| Respiratorni | pogoršanje simptoma astme, respiratorna bolest, pulmonalni noduli, dugotrajan kašalj |
| Gastrointestinalni | proljev, zatvor, sindrom iritabilnog crijeva, učestalija pojava refluksa i vjetrova |
| Koštano–mišićni | bolni zglobovi, bol u leđima, osteoporoza |
| Dermatološki | iritacija ili crvenilo kože |
| Mokraćni | oslabljena kontrola mokrenja, bolno mokrenje, infekcija mokraćnog mjehura |
| Ginekološki | osjetljivost dojki, vaginalni iscjedak, suha vagina |
Važno je shvatiti da su promjene u menopauzi posljedica ubrzanog starenja, a većina simptoma i bolesti proizlaze od kemijske neravnoteže u mozgu žene. Naši hormoni i neurotransmiteri utječu na kompleksne sustave koji čine ljudsko tijelo, oblikuju naš vanjski izgled, osobnost, ali i mentalno zdravlje. Upoznavajući jedinstvene neurokemijske odnose u mozgu i tijelu možemo izabrati način obrane protiv procesa starenja: promjena životnih navika i prehrane, suplementacijska terapija, “bioidentični” hormonski nadomjesci, te propisivanje neophodnih “klasičnih” lijekova.
Izraz menopauza se uobičajeno odnosi na smanjenu funkciju ženskog reproduktivnog sustava povezanu s procesom starenja. Zabluda je povezivati je samo s padom libida, spolne želje i plodnosti, jer nema niti jednog tjelesnog sustava i organa koji ne prolazi kroz “pauzu”. Upravo te “pauze” odgovorne su za smanjeno izlučivanje hormona, te posljedično poremećaj kemije mozga i starenje. Simptomi menopauze i simptomi svih ostalih “pauza” preklapaju se i međudjeluju stvarajući sliku starenja jedinstvenu za svaku ženu.
| “Pauza“ | Smanjuje se | Dob | Terapija |
| Elektropauza | moždana aktivnost, metabolizam, ritam i ravnoteža | 20-30 | neuroterapija, neurotransmiteri, nutrijenti |
| Psihopauza | osobnost, pažnja, IQ, raspoloženje | 50-60 | neurotransmiteri, neuroterapija, vježne uma |
| Pinelna pauza | melatonin | 20 | melatonin, triptofan |
| Pituitaripauza (Hipofiza) | negativna hormonska povratna veza | 30 | hormonski nadomjesci |
| Osjetilna pauza | slabljenje svih osjetila | 40 | hormoni, cink, niacin, borovnica |
| Tiropauza (Štitnjača) | razina kalcitonina i hormona štitnjače | 50 | hormonski nadomjesci |
| Paratiropauza | regulacija paratiroidnog hormona | 50 | injekcije paratiroidnih hormona |
| Timopauza | veličina žlijezde | 40 | ljudski hormon rasta (HGH) |
| Pulmonopauza | elastičnost i kapacitet pluća | 40 | NAC, DHEA |
| Gastropauza | crijevna apsorpcija hranjivih tvari, želučana kiselost, apsorpcija kalcija, folne kiseline, vitanima B1 i B2, niacina | 30
| nutrijenti (aminokiseline, omega masne kiseline, vitamini, minerali, elementi u tragovima…) |
| Adrenopauza | DHEA | 20 | hormonski nadomjestak |
| Nefropauza | bubrežna funkcija | 40-50 | hormonski nadomjesci, smanjeni unos proteina |
| Somatopauza | hormon rasta, mišići | 20 | ljudski hormon rasta (HGH) |
| Inzulopauza | podnošenje glukoze, razina hormona rasta, pretilost | 40 | hormonski nadomjesci i promjene u prehrani |
| Andropauza | seksualni nagon | iznad 40 | nadomjestak testosterona |
| Menopauza | estrogen, progesteron, testosteron, pamćenje, promjene koštane gustoće, kose, kože, rodnice | 40-50
| “bioidentični” hormonski nadomjesci |
| Vaskulopauza | cirkulacija | iznad 30 | različiti nutrijenti |
| Osteopauza | koštana gustoća | 30-40 | HGH, Fosamax, vitamin D, kalcitonin i drugi hormoni |
| Uropauza | kontrola mokraćnog mjehura, smanjena otpornost na infekcije | 40-50 | hormonski nadomjesci, nutrijenti s pozitivnim djelovanjem na prostatu |
| Dermapauza | sinteza kolagena i vitamina D | 30 | kreme retina A i vitamina C |
| Genopauza | nepravilno slaganje parova baza u molekuli DNA | 20 | antioksidansi, telomeraze |
| Biopauza | Neurotransmiteri : dopamin (D), acetilkolin (A), GABA (G), serotonin (S) | D 30 A 40 G 50 S 60 | promjena životnih navika, nutrijenti i suplementi, “bioidentični” hormonski nadomjesci, lijekovi |
Možemo li zaustaviti pad razine hormona koji se pojavljuje u procesu starenja? Teško, nemoguće… kao što je nemoguće zaustaviti i starenje. Usporiti svakako možemo… Ono što možemo je odgovorno se ponašati prema sebi i svom zdravlju, prepoznati prve simptome bolesti, ali i “pauza”. Neke simptome i promjene u organizmu moguće je korigirati jednostavnim promjenama stila života i prehrane, a u svijetu je sve popularnija uporaba bioidentičnih hormonskih nadomjestaka koji pomažu zadržati zdravlje i dobru formu i u poznim godinama.
Posljednje desetljeće obilovalo je znanstvenim studijama o djelovanju hormonskog nadomjesnog liječenja estradiolom u menopauzi. Ovisno o cilju istraživanja, redali su se argumenti “za” i “protiv” hormonske terapije. Raspravljalo se o ukupnim rizicima i koristima, s osobitim naglaskom na tezu o pokretačkoj snazi estradiola u razvoju karcinoma dojke. Kako je moguće da male terapijske koncentracije estradiola potiču rast karcinoma? Zar ženske dojke nisu navikle na mnogo veće doze estradiola?
Čini se da je uzrok u svojevrsnoj hipersenzibilizaciji koja nastaje uslijed smanjenog izlučivanja prirodnih hormona još u perimenopauzi. Slikovito, čovjek luta pustinjom bez kapi vode, te nakon višednevne žeđi susretne dobro opremljenog beduina koji mu velikodušno poklonu bocu vode. Sav sretan i zahvalan neznancu, čovjek otpije vodu do pola (ako uspije odvrtjeti zatvarač!), ali umjesto olakšanja, osjeti mučninu i povrati. Uslijed višegodišnje smanjene produkcije estradiola ženski organizam terapijsku dozu estradiola može prepoznati kao otrov. Preventivni dijagnostički pregledi i laboratorijska testiranja te svakodnevno osluškivanje vlastitog organizma osiguravaju pravovremeno prepoznavanje “pauza” te rani početak optimalne personalizirane terapije.
| Hormon | Neurološki efekt |
| Estrogen | Brža obrada informacija u mozgu; Ublažuje oštećenja uzrokovana antikolinergičnim lijekovima. |
| Testosteron | Pomaže regulaciju beta-amiloid proteina, prevenirajući Alzheimerova demenciju; Poboljšava vizualnu memoriju i prostornu percepciju. |
| DHEA-S | Viši razine hormona povezane su s boljom spoznajnom funkcijom, izvršnom funkcijom, koncentracijom i radnom memorijom. |
| T3, T4 | Modulira zrelu hipokampalnu neurogenezu koja može sačuvati i poboljšati spoznajnu funkciju; Održava kraću latenciju moždanog vala P300; Nedostatak je povezan s lošijom koncentracijom, poremećajem pamćenja, depresijom i padom spoznajne funkcije: |
| Hormon rasta | Smanjuje latenciju moždanog vala P300. |
| Melatonin | Održava kraću latenciju moždanog vala P300 poboljšavajući kvalitetu sna; Pruža antioksidativnu zaštitu. |
| PTH | Poništava pad endogenog nivoa; Štiti protiv demencije i kalcifikacije u mozgu uzrokovane starenjem |
Zaključimo:
Bolest i zdravstveni poremećaji nisu normalni i neizostavni dio starenja.
Štetni efekti starenja rezultat su bolesti i kemijskih promjena.
Promjenom životnih navika i prehrane, suplementacijom te bioidentičnim hormonima možemo zaustaviti, čak i obrnuti, efekt “pauza”.
I u trećoj životnoj dobi možemo biti snažni, produktivni i uživati u izvrsnom seksualnom životu.
Menopauza nije kraj seksualnog života, britkog pamćenja, novih spoznaja i produktivnosti. Možemo uživati čak i u “prezrelim” godinama, otkrivati nova područja života, surfati internetom, učiti, stvarati likovna i literarna djela, sudjelovati u znanstvenim dostignućima…
Podaci u tablicama: knjiga “Younger you”, dr.Eric Braverman
dr. Sanja Validžić
Ovaj članak sigurno bi htjeli pročitati i vaši prijatelji.
Podijelite ga!
